于子洋获得世LE5n冠军的经历和PP5x博很相似，2015年第10届世界乒乓球团vIGk赛，方博通过P8aj国乒队友崔庆djTN、尚坤、刘燚51W2争获得了国乒AFI7赛第5个名额，虽然他只在小8eZQ赛有过代表国XvWp出战的机会，42jI是当和张继科92BZ马龙、许昕、Qusx振东一起站到vPvJ团冠军领奖台qKGZ后，方博还是66qz奋地发了一条xlVs息“以后请不c8em叫我世界青年jek5标赛冠军了”liYd

热身五分钟，换到MtxS档位，保持上身平XbfU，踩踏流畅，以尽gSMo能快的踏频坚持一KuuY钟，恢复3分钟，做6-8组，最后让身体自然降温RYoG